W obecnej sytuacji na świecie dużo czasu spędzamy przed komputerem na lekcjach czy spotkaniach, co może źle wpłynąć na nasz kręgosłup i posturę naszego ciała.
Zatem, jak możemy siedzieć ,,zdrowo’’, by po całym dniu
przy siedzeniu przed biurkiem nie bolały nas plecy? Otóż jest to bardzo proste.
Oto kilka
wskazówek
- Powinniśmy tak ustawić krzesło, by siedzieć w pozycji wyprostowanej, lekko odchylonej do tyłu,
- Głowa w swobodnym ustawieniu,
- Stopy mocno na podłodze – uwaga! Nie krzyżujemy nóg, kąt w stawie kolanowym powinien wynosić 90° (można pomyśleć o podstawce na stopy – mocna zwiększa ona komfort pracy),
- Krzesło przesuńmy do biurka – przedramiona powinny być na blacie, pośladki do końca wsunięte na krzesło. Mamy nadzieję, że pomogliśmy.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz